2012년 12월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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71.5 kg
지금까지 감소한: 22.5 kg.
남은양: 3.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 12월 10일:
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1379 kcal
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지방: 23.16g | 단백질: 131.66g | 탄수화물: 162.31g.
아침 식사: Apfel, Eiweiß, 100 % Whey Gold, Fettarme Milch. 점심 식사: Mini Zwieback Müsli (mit Dinkelmehl), Zwiebeln, Paprika, Cornichons, Fruchtjoghurt Traube-Feige-Dattel. 저녁 식사: Mini Zwieback Müsli (mit Dinkelmehl), Apfel, Paprika, Kap Seehecht Zitrone Pfeffer. 간식/기타: Mozartkugel, Meerrettich, Weltmeister, Micellar Casein, Eiweiß, Fettarme Milch. 더보기
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2327 kcal
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운동:
앉아있기 - 8 시간, 컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 1 시간, 휴식 - 8 시간, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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