2019년 03월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
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109.6 kg
지금까지 감소한: 8.4 kg.
남은양: 34.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 03월 31일:
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744 kcal
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지방: 13.64g | 단백질: 57.49g | 탄수화물: 67.98g.
아침 식사: Yakult Yakult 40 Light, Sadia Presunto Cozido Magro, Batavo Iogurte Grego Pense Zero Morango. 점심 식사: Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Shitake, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Brócolis Cozido, Prato Fino Arroz Integral (15g). 저녁 식사: Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). 간식/기타: Vinho Rosé. 더보기
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3015 kcal
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운동:
청소 - 1 시간 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 5.6 kg 감소하기
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