|
Сегодня были интервалы. 20 интервалов по 30 сек, потом минута отдыха. Я растеряла скорость за эту зиму, поэтому в конце вся выдохлась. И было нестерпимо жарко, солнце в городе! Сняла с себя все, что смогла. Думаю, совсем скоро перейду на шорты.
다이어트 캘린더 보기, 2019년 03월 31일:
|
1853 kcal
|
지방: 72.57g | 단백질: 80.63g | 탄수화물: 216.79g.
아침 식사: Глобус Арбуз, Newa Nutrition Сгущёнка, ВкусВилл Очищенные Томаты Нарезанные Кубиком, ВкусВилл Филе Индейки Варено-Копченое, Простоквашино Молоко Отборное 3,5%, Лукашинские Апельсины с Сахаром, Olive Oil, Egg, Избенка Масло Сливочное Крестьянское, Bonduelle Маслины без Косточки, Harry's Хлеб Тостовый. 점심 식사: ВкусВилл Филе Индейки Варено-Копченое, Lindt Горький Шоколад 70% Какао, Сырко Творожный Сыр, ВкусВилл Филе Индейки Варено-Копченое, Harry's Хлеб Тостовый. 저녁 식사: Магнит Томаты Свежие, Lovilio Сыр Горгонзола, Солнечная Фазенда Айсберг, Bonduelle Маслины без Косточки. 간식/기타: Глобус Арбуз, Айсберри Филевский Брикет на Вафлях, Ironman Protein Bar Caramel (40г). 더보기
|
|
2033 kcal
|
운동:
달리기 - 10km/h - 1 시간 15 분, 휴식 - 14 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
|