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EAHeryerdr
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2019년 03월 31일
EAHeryerdr님의 저널, 2019년 03월 31일
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2019년 03월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
89 kg
지금까지 감소한:
0 kg
.
남은양:
14 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2019년 03월 31일:
2630 kcal
지방: 16.62g | 단백질: 216.42g | 탄수화물: 386.70g.
아침 식사:
Tavuk Göğüs Eti, Efsane Baldo Pirinç.
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2635 kcal
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간.
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