2012년 12월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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95.3 kg
지금까지 감소한: 29.5 kg.
남은양: 6.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 12월 8일:
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2002 kcal
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지방: 64.26g | 단백질: 119.51g | 탄수화물: 250.40g.
점심 식사: Fresh Tomato Salsa, Fajita Vegetables, Chicken, Corn Salsa, White Rice, Black Beans. 저녁 식사: Cheddar Brats, Macaroni and Cheese with Berkshire Bacon. 간식/기타: Apples, Bananas. 더보기
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3479 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 달리기 - 10km/h - 20 분, 운동 기계 (중간속도) - 45 분, 휴식 - 14 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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