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Questo mese ho seguito di più la dieta e gestito meglio gli sgarri, ... Però NON mi soddisfano i risultai ottenuti nell'arco di questi sei mesi. Mi alleno più seriamente, si stanno alzando i carichi, eppure ... Cominciano a crescere petto, spalle, braccia e dorso (anche se di poco, gran parte delle dimensioni sono dovute alla ritenzione di acqua data dai carboidrati e dalla dieta ricca di sale); un pelo anche i quadricipiti (i polpacci decenti lasciamoli ai dopati); anche tutto in modo totalmente ASIMMETRICO (perchè?!). Il tutto però non quanto io vorrei.
다이어트 캘린더 보기, 2019년 03월 30일:
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2278 kcal
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지방: 91.75g | 단백질: 164.79g | 탄수화물: 198.61g.
아침 식사: Esselunga Mandorle Sgusciate, Coffee, Granny Smith Apples, Land Pathos Yogurt Colato Greco Bianco 0%, Cameo Budino Cioccolato, ProAction Whey Protein. 점심 식사: Extra Virgin Olive Oil, Tomatoes, Italian Bread, Calvé Ketchup, Roasted Broiled or Baked Chicken (Skin Not Eaten). 저녁 식사: Italian Bread, Delizie del Sole Red Kidney, Buon Pascolo Carne in Gelatina, Black Olives, Extra Virgin Olive Oil. 간식/기타: Strawberries, Banana, Fresche Fette Prosciutto Cotto Alta Qualità, Kitkat Kitkat Chunky Peanut Butter. 더보기
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 댓글
Asimmetria dovuto in quasi tutti i casi dal fatto che non siamo esattamente "in bolla" nei vari esercizi così come con la postura. A parità di carico si dovrebbe durare l'esecuzione nei minimi particolari per quanto possibile. Capita in un Curl, ad esempio, di spingere maggiormente con un braccio rispetto all'altro e idem in panca piana. Le gambe poi non poggiamo da entrambi i lati in modo uguale ne stiamo fermi in piedi su entrambe le gambe. Un po' come quando si mastica che si preferisce sempre, spesso, un lato rispetto all'altro.
2019년 03월 30일 작성이: alohaerba92
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un mio amico aveva lo stesso problema, l'ortopedico gli ha trovato una gamba più lunga di un cm...ha risolto con un plantare di rialzo
2019년 03월 30일 작성이: Abruzzo terra d'oro
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