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Pesagem ao acordar, 14 horas em jejum. BF: 19.9%, M: 39.8%
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89.8 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 03월 29일:
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2770 kcal
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지방: 89.01g | 단백질: 228.84g | 탄수화물: 295.93g.
아침 식사: Uvas-Passas (sem Sementes). 점심 식사: Pimenta Vermelha ou Cayenne, Pratigel Brócolis Congelado, Castelo Vinagre de Maçã, Beterrabas, Saudali Pernil sem Osso Temperado. 저녁 식사: Marilan Magic Toast Integral, Scala Requeijão Cremoso, Da Terrinha Tapioca, Scala Requeijão Cremoso, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Président Queijo Mussarela, Silvestre Manteiga Extra com Sal, Pratigel Brócolis Congelado, Ovo (Inteiro). 간식/기타: Growth Supplements Creatina, Banana Prata, Canela, Uvas-Passas (sem Sementes), Italac Leite Desnatado, Gengibre, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Inam Pasta Integral de Amendoim. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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