ogranom93님의 저널, 2019년 03월 30일

Зря на голодовке были, мышцы это убивает, а потом набрать тяжело 

Эта хорошая мера для снижения аппетита и килограмм  

Нет, не хорошая, качество тела портит сильно. Красивое тело-это качественная мышечная масса 

Я согласна с вами, но мышцы при весе 72 кг (по моему мнению) - уродство. А вот сейчас, я буду действовать именно так, чтобы не потерять мышечную массу и приобрести красивые формы, без всяких голодовок и других страданий😌 это была необходимая мера для меня - прекратить жрать..  

Если это -5 кг, то я их в упор не вижу. Если бы сразу выставили фото, Вам бы в 3 раза сильнее советовали бы вместо Вашей диеты, заняться спортом, при адекватном профиците ( скорее всего) . А так , у Вас зрительно , даже форма тела не поменялась . Ненужные жертвы! 

По - моему, результат замечательный) Только не уходите снова на голодовку...  

Никаких голодовок больше.. А пововоду форм, в семье, генически, весь жир в первую очередь уходит в пузо- это печаль..  

Жир в пузо это вообще у женщин. И бёдра. Я в зеркале себе нравлюсь за исключением этих зон. Какой калораж сейчас будете соблюдать? Какой рассчитал Фс? 

-9 кг это отличный результат! поздравляю! такая разгрузка суставам ног... сама жду такого отвеса... 

А есть фото в 59 кг весе? Ну к которому вы стремитесь  

Есть фото 57 кг, опубликую чуть позже, когда добьюсь (для сравнения)  

Что делать если программа насчитала 2200 

Это же обжорство...  

Мне тоже кажется,что изменения едва заметные. Да и фото сделаны с разного расстояния. А остальные кг как будете сбрасывать? 

как можно не замечать изменений? Один живот стал выглядеть в разы лучше. А остальное и так было неплохо  

ogranom93, а какой у вас рост? 

Однозначно результат есть, вы молодец 👍 но дальше без голодовок 

Рабаданова , от обруча? 🤣🤣🤣🤣 

Кто не видит разницы, не забудьте записаться к окулисту) 

разница есть, не смотря на разное расстояние) но...не превращайтесь в "скинни фэт" ) добавьте трени с отягощениями, дабы мясо в тонусе было) ну а в целом - 👍 дорогу осилит идущий)