2019년 03월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83.5 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 6.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 03월 30일:
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3033 kcal
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지방: 72.45g | 단백질: 70.88g | 탄수화물: 398.86g.
아침 식사: Кофе с Сахаром, Хлеб Черный, Кузя Кукурузные Палочки, Золотой Ключик Ириска, Пиканта Икра из Кабачков, Гречка Отварная, Яйцо. 점심 식사: Белый Хлеб, Лечо, Гуляш из Свинины, Макароны Отварные, Огурец (с Кожурой), Банан, Мандарины, Яблоко Айдаред. 저녁 식사: Роллы Филадельфия, Zatecky Gus Пиво Светлое. 더보기
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3045 kcal
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운동:
책상 업무 - 5 시간, 수영 (느리게) - 20 분, 사우나 - 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 심장 (Cardio) - 37 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 8 시간 53 분. 더보기
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주 0.3 kg 증가하기
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