2012년 12월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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73.6 kg
지금까지 감소한: 20.4 kg.
남은양: 5.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 12월 8일:
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1111 kcal
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지방: 23.83g | 단백질: 109.64g | 탄수화물: 119.47g.
아침 식사: Apfel, Vollkorn Zwieback. 점심 식사: Vollkorn Zwieback, Ei, Körniger Frischkäse, Apfel. 저녁 식사: Apfel, Mini Zwieback Müsli, Paprika, Kap Seehecht Zitrone Pfeffer. 간식/기타: Eiweiß, Micellar Casein, Fettarme Milch. 더보기
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2620 kcal
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운동:
앉아있기 - 8 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 50 분, 컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 43 분, 휴식 - 7 시간 27 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 5.3 kg 감소하기
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