2019년 03월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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54.8 kg
지금까지 감소한: 6.7 kg.
남은양: 2.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 03월 29일:
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711 kcal
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지방: 15.43g | 단백질: 24.96g | 탄수화물: 126.22g.
아침 식사: Кофе с Молоком, Bio-Krustenspitz Булочка Серая, Джемы, Варенье, Мармелад (Низкий Сахар), Колбаса Казанская из Говядины. 점심 식사: Помидоры Черри, Кофе с Молоком, Квашеная Капуста, Молодой Зеленый Лук, Борщ Классический с Говядиной . 저녁 식사: Фенхель, Котлеты из Индейки с Кабачком. 간식/기타: Помидоры, Помидоры Черри, Desira Йогурт Обезжиренный Ванильный, Клубника, Клементины, Свежевыжатый Апельсиновый Сок. 더보기
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1895 kcal
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운동:
가사 - 2 시간, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간 1 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 40 분, 휴식 - 11 시간 19 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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