2019년 03월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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50.6 kg
지금까지 감소한: 4.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 03월 29일:
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1629 kcal
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지방: 39.28g | 단백질: 144.63g | 탄수화물: 128.98g.
아침 식사: Coffee with Milk, Dried Chia Seeds, Almond Milk, Muesli with Raisins, Dates and Almonds, Dried Pine Nuts . 점심 식사: Egg White, Chicken Breast Meat, Brown Rice, Broccoli. 저녁 식사: Chardonnay Wine, Fish, Abalone, Asparagus , Baked or Grilled Scallops, Fried Shrimp, Chicken Soup, Duck Breast Meat and Skin (Young Duckling, Boneless, Cooked without Skin, Grilled) , Chicken Breast (Skin Not Eaten). 간식/기타: Red Raspberries, Almonds, Optimum Nutrition Whey Protein, Egg White, Sweet Potato, Chunky Peanut Butter (without Salt), Sunshine Smart Carbs Bread. 더보기
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1498 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.3 kg 감소하기
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