2019년 03월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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66.4 kg
지금까지 감소한: 5.1 kg.
남은양: 2.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 03월 28일:
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1471 kcal
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지방: 120.04g | 단백질: 76.31g | 탄수화물: 17.46g.
아침 식사: Decaffeinated Coffee, Keto Activate Dark Chocolate Truffle, Bulletproof XCT Oil, Multi Collagen Protein Vanilla, Great Value Half & Half. 점심 식사: Trader Joe's Dry Roasted Unsalted Australian Macadamias, Tapatio Hot Sauce, Trader Joe's Ground Beef (80/20), Trader Joe's Riced Cauliflower, Kerrygold Pure Irish Butter, Lucerne Low Moisture Part Skim Shredded Mozzarella Cheese. 저녁 식사: Whole Foods Market Zucchini Noodles, Pork Shoulder (Whole, Cooked, Roasted). 더보기
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2429 kcal
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운동:
요리 - 1 시간, 정원 일 (원예) - 2 시간, 마사지 - 1 시간, 쇼핑 - 1 시간 15 분, 책상 업무 - 4 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 6 시간 45 분. 더보기
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주 2.5 kg 감소하기
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