... immerhin kann ich wieder laufen! Das hilf der Seele und auch der Waage. Diesen Monat knacke wich wohl die 200km-Grenze, das ist ein guter Anfang...und die Selbstmassage an den hamstrings und an der Beckenkante schienen gut zu wirken. Es geht aufwärts!!!
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84.9 kg
지금까지 감소한: 2.6 kg.
남은양: 9.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 03월 28일:
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2297 kcal
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지방: 107.26g | 단백질: 135.31g | 탄수화물: 199.20g.
아침 식사: Ja! H-Fettarme Milch 1,5% Fett, TiP H-Vollmilch 3,5%. 점심 식사: Magerquark, Holstensegen Baked Potatoes mit Sour Cream, Aldi Putenbrust Geräuchert. 저녁 식사: Ja! Frischkäse mit Kräutern, Landbeck Wiener Würstchen, Metzgerfrisch Kochschinken, Butter, Vollkornbrot. 간식/기타: Duc De Coeur Crème Brûlée, Honigmelonen. 더보기
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3567 kcal
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운동:
달리기 - 10km/h - 1 시간 12 분, 숙면 - 7 시간 48 분, 앉아있기 - 15 시간. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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