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Pesagem ao acordar, 7 horas em jejum. BF: 17,1%, M: 41,2%
Aniversário da filha do Luciano ontem
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90.4 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 03월 28일:
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2285 kcal
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지방: 76.72g | 단백질: 226.17g | 탄수화물: 209.83g.
아침 식사: Uvas-Passas (sem Sementes). 점심 식사: Saudali Pernil sem Osso Temperado, Beterrabas, Castelo Vinagre de Maçã, Pratigel Brócolis Congelado, Pimenta Vermelha ou Cayenne. 저녁 식사: Pratigel Brócolis Congelado, Ovo (Inteiro), Silvestre Manteiga Extra com Sal, Président Queijo Mussarela, Músculo Bovino sem Gordura Cozido. 간식/기타: Inam Pasta Integral de Amendoim, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Gengibre, Italac Leite Desnatado, Uvas-Passas (sem Sementes), Canela, Banana Prata, Growth Supplements Creatina. 더보기
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주 3.5 kg 증가하기
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