2019년 03월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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125.6 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 34.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 03월 27일:
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1448 kcal
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지방: 55.32g | 단백질: 100.33g | 탄수화물: 87.44g.
아침 식사: Boiled Egg, Coffee (Brewed From Grounds). 점심 식사: Sargento Artisan Blends - Parmesan Cheese, Cucumber (with Peel), Tyson Foods Grilled & Ready Chicken Breast Strips, Earthbound Farm Organic Baby Spinach. 저녁 식사: Daisy Sour Cream, Beef Stew. 간식/기타: Chocolate Chip Cookie (Home Recipe or Purchased), Beer, Land O'Lakes 2% Lowfat Cottage Cheese. 더보기
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4212 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 6 시간 15 분, 운전 - 1 시간 15 분, 책상 업무 - 9 시간 50 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 10 분. 더보기
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안정된 체중
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