ale337님의 저널, 2019년 03월 26일

I miei parenti non capiscono il fatto che io non possa mangiare grandi portate. Non posso mica mangiare 100 g di riso quando non ne ho voglia. Invece no!  

Se ti rendi conto di non riuscire a mangiare fatti aiutare queste cose se non prese subito in tempo possono solo peggiorare 

Io in questo periodo sono molto attenta all’alimentazione nel senso che mangio tutto quello che ho in menù ma non di più non ci riesco (giusto un po’ di frutta in più) mi dicono che non è normale ma non ho voglia di sgarrare però fin quando mangio tutto quello previsto bella dieta senza problemi secondo me va bene così 

cerca di capire perché..non sopravvalutare per carità ma attenta! 

Ale, leggendo la tua bio mi sembra di capire che tu abbia sempre avuto un rapporto complicato con l’alimentazione. Adesso che ne sei cosciente chiedi aiuto liberamente ad un esperto. A volte tendiamo a non ascoltarci abbastanza e un aiuto esterno potrebbe essere il miglior modo per uscire da certi pensieri. In bocca al lupo, se hai bisogno di parlare sono qui  

devi modificare le tue abitudini dire non ce la faccio non è una scusa se sei cosciente che non mangi abbastanza devi incrementare sforzandoti e lasciare che il corpo si adatti  

considera che più digiuni e più ti si chiude lo stomaco,devi mangiare qualcosina e spesso per mantenere lo stomaco attivo altrimenti continuerai a perdere peso e non va bene,sei almeno 10kg in sottopeso!Mangia quello che ad odore ti stimola il desiderio senza pensare che stai sbarrando perché il tuo sgarro deve esserci altrimenti non raggiungerai il tuo obiettivo (che secondo me è sbagliato) il tuo obiettivo deve essere per adesso prendere 10 kg senza avere nessun timore perché sei già magrissima ma troppo devi diventare magra il giusto!Devi prendere atto che se prendo 10kg sei sempre magra!Io per esempio peso 60kg adesso ed ho sempre pensato 48 (alta 1,58) devo dimagrire almeno 10 kg per essere del peso giusto per il mio fisico (basso) tu sei alta 1,69 devi pensare 59 massimo del minimo,non di meno,quindi pensa che puoi papparti tutto quello che vuoi sicuramente fino ai 59kg eheh dopo allora secondo me potrai iniziare a contare e parlare di sgarri 😚 

Tesoro (mi permetto di chiamarti così, vista la differenza di età 🤗) io sono alta come te, e 49 chili, credimi, sono troppo pochi. Così come non va bene che tu veda come "sgarro" mangiare 100 gr di riso! Non è uno sgarro, è normale!! Il cibo è vita, serve a darci le energie per vivere le nostre giornate a pieno! Fatti seguire da una brava nutrizionista che ti possa insegnare, vista anche la giovane età, a mangiare in modo sano e consapevole 😊 Io ho imparato da sola a 35 anni...tu che puoi, fallo subito! 😊🤗 

@werty infatti vorrei rimediare prima che diventi troppo tardi. Già è più di un mese che non ho il ciclo e ciò mi preoccupa un po'... 

@Betta esatto! Ho cercato di fare così,ma mi sentivo troppo in colpa dopo perché pensavo di aver ingerito troppe calorie 

@blyce sì, però esserne consapevoli non basta per uscire da questa circolo vizioso. Sono stata aiutata da varie psicologhe , però ho sempre continuato per la mia strada purtroppo... Comunque grazie della tua disponibilità!!!! 

@queen esattamente! Quando mangio delle porzioni un po' più abbondanti, il mio stomaco si gonfia come se fosse un palloncino al mio parere. Dunque, nei giorni successivi mi sveglio con poca fame e rimango senza o poco appetito costantemente. Ovviamente non posso negare che ho fatto delle eccezioni in cui sentivo un forte bisogno di dolce accontentando il mio desiderio 

@Laura grazie mille per le tue parole. Veramente. 

Ale337 l’assenza del ciclo è già un segnale che il corpo non funziona bene. Te lo dico per esperienza affidati a qualcuno di competente e vedrai che piano piano tutto si risolve 😊😊 

ale337 ciao io ci sono passata ero anoressica ...ho dovuto lottare con me stessa per uscirne. io preparavo quello che dovevo mangiare e poi cercavo di mangiarlo a piccole porzioni ,si lo so che non hai fame e solo il pensiero forse ti fa dare di stomaco ma tu fallo a tappe .trova cibi che abbiamo la possibilità di esser mangiati a tappe (tipo x colazione 3 biscotti un po' di latte e un frutto) poi dividili in 3 parti e mangia e 1 parte ogni 30 minuti poi fai lo stesso con pranzo merenda e cena .All'inizio non guardare l' apporto calorico ma concentrati su riuscire a mettere tutto nello stomaco e a trattenerlo mancano accorcia i tempi e vedrai io ci ho messo un po' ma poi ci sono riuscita ( all'epoca avevo 18 anni e pesavo 34 kg) pensa adesso con 52 anni ne peso 56 e seguo Ft per mangiare meglio e sentirmi meglio ci fosse stato allora un app cosi forse molti dei miei problemi di salute dovuti all'anoressia me li sarei risparmiati. Cmq non scoraggiarsi se subito non ci riesci ma ogni giorno che passa imponiti qlcs in più del giorno prima . Scusami se mi sono permessa di darti dei consigli sicuramente qui troverai persone più qualificate me Non mollare mai mi raccomando 

@Cristiana@Betta è veramente difficile e faticoso abbandonare una convinzione del genere, però , allo stesso tempo, sono certa che non sia neanche impossibile. Io proverò a contattare qualcuno sperando che possa trarne dei vantaggi. Io ringrazio tutti voi per aver speso del tempo per rispondermi! Grazie di cuore! In caso vi aggiorno 

@Cristiana@Betta è veramente difficile e faticoso abbandonare una convinzione del genere, però , allo stesso tempo, sono certa che non sia neanche impossibile. Io proverò a contattare qualcuno sperando che possa trarne dei vantaggi. Io ringrazio tutti voi per aver speso del tempo per rispondermi! Grazie di cuore! In caso vi aggiorno 

Non è impossibile, basta crederci e volerlo. Vedrai che con il giusto aiuto da persone competenti ne uscirai. Se hai bisogno noi siamo qui per questo ☺️ 

Devi sempre accontentare i tuoi desideri sia in dolce che salato perché se lo desideri è il tuo corpo che lo richiede...il corpo quando va in carenza sa da solo cosa gli serve per riprendersi e ti manda i desideri di cibo in cui c'è quello che gli serve.Se mangi e lo stomaco ti sembra sia un palloncino è buon segno,significa che stai mangiando bene,poco più di quello che riuscivi ed è un buon segno,certo una nutrizionista sarebbe utile ma ascolta il tuo stomaco...se hai voglia di un gelato mangia un gelato, hai voglia di 100gr di riso mangia 100gr di riso, vuoi una bistecca mangiala con gusto ☺️ il cibo ti tiene in vita, senza non si può vivere! 

Ciao ale! Per una persona a me molto vicina che viveva la tua stessa situazione, la collaborazione tra professionisti (psicologo, dietologo e ginecologo) e il coinvolgimento dei genitori hanno funzionato..quindi, come ti hanno detto anche gli altri, anche secondo me è meglio rivolgersi a qualcuno, ancora meglio a qualcuno che lavora in equipe! Ti pensiamo!🌺