2019년 03월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
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79.5 kg
지금까지 감소한: 9.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 03월 26일:
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2638 kcal
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지방: 134.12g | 단백질: 264.84g | 탄수화물: 88.60g.
아침 식사: Brinker Eiweißbrötchen, K-Classic Kochhinterschinken, Lindenhof Gouda Mild Leicht 17% Fett Absolut, Kaufland Frischkäsezubereitung Light. 점심 식사: Low Carb Brot, Kaufland Körniger Frischkäse Light, Mein Q Fitness-Quark Heidelbeere, Ostsee Fisch Makrelenfilet, ESN Designer Whey Protein - Banana, Eiklar, Spiegelei, Lindenhof Reibekäse Leicht. 저녁 식사: Blaubeeren, Milbona Skyr Pur. 간식/기타: Kinder Maxi King. 더보기
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2144 kcal
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운동:
Rücken-,Schultertraining - 45 분, 휴식 - 18 시간 15 분, 숙면 - 5 시간. 더보기
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안정된 체중
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