|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 03월 25일:
|
1018 kcal
|
지방: 30.37g | 단백질: 64.37g | 탄수화물: 126.33g.
아침 식사: Quaker Farelo de Aveia, Mamão Papaia, Gomes da Costa Patê de Atum Light, Patê de Atum, Melitta Café sem Açúcar, Ovo Frito sem Gordura, Pão Integral. 점심 식사: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Quiabo Cozido, Hortifruti Espaguete de Abobrinha. 저녁 식사: Sabor e Aroma Mini Esfiha de Carne. 간식/기타: Dr. Oetker Chá de Capim Cidreira, Banana Nanica, Natural Life Granola Caseira, Nestlé Iogurte Natural Integral. 더보기
|
|
2564 kcal
|
운동:
책상 업무 - 6 시간, 교육 - 3 시간, Body Pump - 30 분, 자전거 (사이클) - 1 시간, 휴식 - 5 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
|