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O seu peso ideal é: estar feliz e saudável. Boa semana.
다이어트 캘린더 보기, 2019년 03월 25일:
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1352 kcal
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지방: 32.86g | 단백질: 81.71g | 탄수화물: 197.84g.
아침 식사: Água com Limão, Maçã, Tirolez Creme de Ricota Light, Maracujá, Hortelã, Abacaxi, Maçã, Couve Manteiga Crua, Gengibre, Pão Integral, Chá Verde. 점심 식사: Abacaxi, Peixe no Forno ou Grelhado, Quero Feijão Carioca, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Cenouras, Alface. 저녁 식사: Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Coxa de Frango, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Tomates, Água com Limão, Cenouras, Abacaxi. 간식/기타: Chá Verde, Tirolez Creme de Ricota Light, Aymoré Biscoito Cream Cracker Integral Grãos da Terra, Qualitá Uva sem Semente Crimson, Sabor da Terra Semente de Chia, Itambé Iorgute Fit. 더보기
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2200 kcal
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운동:
런닝머신 - 1 시간 40 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 6 시간 50 분. 더보기
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 댓글
Iniciei minha dieta com o intuito de chegar a 10Kg menos! mas no meu íntimo eu precisaria de pelo menos -2Kg... como não consigo seguir à risca a dieta... deixei como meta esses 10kg.. espero chegar lá e depois ainda perder mais um pouquinho.. estamos juntas nessa jornada! Parabéns pelos -3kg! E bora seguir... rs
2019년 03월 25일 작성이: Fernanda Dezan
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Obrigada. Vamos conseguir sim! Bjus
2019년 03월 25일 작성이: Samanttinha
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