2012년 12월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81.5 kg
지금까지 감소한: 1.5 kg.
남은양: 2.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 12월 4일:
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1359 kcal
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지방: 34.28g | 단백질: 54.27g | 탄수화물: 210.23g.
아침 식사: Coffee (Brewed From Grounds), Oats Cereal (without Salt, Cooked with Water, Unenriched), Brown Sugar, 2% Fat Milk (Semi-Skimmed Milk), Rusks. 점심 식사: Pumpkin, Basmati Rice, Seasonal Vegetable Mix, Chicken Breast (Skin Not Eaten). 저녁 식사: Sliced Ham, Toasted White Bread, Gouda Cheese, Butro, Brown Sugar, Rooibos Tea, 2% Fat Milk (Semi-Skimmed Milk). 간식/기타: Chocolate Eclairs, Tea, Brown Sugar, 2% Fat Milk (Semi-Skimmed Milk), Apples, Bananas, Light or Dark Holiday Type Fruit Cake, Tea, Brown Sugar, 2% Fat Milk (Semi-Skimmed Milk). 더보기
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안정된 체중
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