HanseFit님의 저널, 2019년 03월 24일

Samstag, Fitness Tag A:
Brust, Schultern, Waden, Trizeps

---

2450 kcal

지방: 71.38g | 단백질: 200.71g | 탄수화물: 240.95g.   아침 식사: Bio Räucherlachs, Weihenstephan Milch 0,1% Fett, Nu3 Vegan Protein 3K Chocolate Flavor, Lidl Buttertoast. 점심 식사: Frosta Spätzle Pfanne. 저녁 식사: Kattus Oliven Entsteint, REWE Mozzarella Gerieben, Gut & Günstig Pizza Box Tomatensauce, Gut & Günstig Pizza Box Teig, Saupiquet Tunfisch ohne Öl. 간식/기타: Weihenstephan Milch 0,1% Fett, Myprotein Eiweißshake. 더보기

2177 kcal

운동: 이소라 - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기