Keti ket님의 저널, 2019년 03월 23일

Набрали вес же не на таком калораже? Значит для организма стресс сильный, вот и не худеется. 

Можно но он снова встанет и что вы будете тогда делать на 500-800 перейдёте ? А потом снова встанет , сново понизите до 200-500 будете на одном салате сидеть ? Глупостями не занимайтесь . Пересчитайте калории и не урезайте . А стоять он может и по физиологическим причинам , например пмс, мс, либо организм адаптируется 

При вашем росте и весе примерный какалораж это 2000-2500 кал . Простите о каких 800-1200 вы говорите ? На скольких вы сейчас сидите ? Если ниже этой цифры тогда понятно что он у вас не движется . У организма шок !!!!  

Я на 1500-1800 худею. 3 месяца пила лактинет, набрала 7 кг( За 2 месяца похудела на 5 кг. Продолжаю, но сейчас нужно подключить спорт. Заставить себя не могу. 

Критически мало. Посчитайте норму калл свою ,нужно вычесть МАКСИМУМ 20% и это будет Ваш дефицит 

800 мало. От 1300 хотя бы стройте рацион. 

у меня такая же проблема ,вес стоит  

я, к счастью, не знакома с особенностями гормональной терапии, хотя принимала когда-то ок.... но такие низкие калории - гибель для организма 

это калорийность для тех,кто лежит и глазами изредка хлопает.для нормального человека это ничтожно мало 

и вообще гормоны задерживают воду,а жир растет не из за них,а из за любови к пожрать 

год гормонов и 11 месяцев на сброс 24 кг на высоких калориях. правильно сказали- рост жировой от гормонов не зависит, только водный обмен 

Всем спасибо за советы, многие видимо меня совсем не поняли я не пила ОК мне кололи гормональный препарат достаточно долго и те, кто говорят, что он не влияет на вес осень ошибаются. Обычно я питаюсь 1800-2000 кк плюс гимнастика, но вес стоит мертво, поэтому я и спросила про дефицит . 

Есть исследование, что прием гормонов не влияет на набор веса. И с этим не поспоришь. Нарушение гормонального фона влияет на снижение метаболических процессов, а ее на набор- просто ваша норма поддержки превращается в профицит. Ну а в профиците набор этот обычное дело. Хотя не только гормоны влит на снижение процессов 

как же люди любят найти себе оправдание, гормоны, стресс, маленькая з/п, нет времени , это ведь так удобно, а вот признать, что я много ем и мало двигаюсь , увы. Все таки при вашем росте ну никак нельзя так опускать себя по калориям. Дайте себе больше времени на сброс веса, ведь жили не тужили пока набирали и особо не парились, а что сейчас-то так приспичило.  

Судя по вашему дневнику, вы не ведете четкого подсчета своего рациона, а значит с большей вероятностью заблуждаетесь по поводу количества съеденного. Практика показывает, что люди склонны сильно недооценивать калорийность своего питания, даже если вы трижды облизали ложку, или просто попробовали еду может набежать 200 калорий, что уж говорить про примерный подсчет. Для начала постарайтесь четко подсчитывать все съеденное за день и только спустя пару недель можно будет сказать на какую калорийность вы питаетесь и почему ваш вес стоит. 

Не знаю как вставить ник в сообщение, пишу для Евгении ниже, как же люди любят давать советы, о том что кто то делает что то не так. Я не просила указывать мне, как и что я не досчитываю. Я считаю все, что ем за день. Я не сваливаю все на гормоны. Но проблема есть и я пытаюсь ее решить.  

нет, а спросить можете у Малефисента 666, но вам явно не хочется слышать что вы ошибаетесь. 

У меня был год на тонне гормонов. я набрала. но тут я сама точно виновата. ела как не в себя. мало двигалась. в итоге набор. взяла в себя в руки. пыталась участвовать в марафоне. питалась 1400-1500 +спорт. вес в итоге вставал, я срывалась. начала увеличивать калории. понемногу. сейчас 1800-1900. и вес понемногу снижается. с января снизила почти на 6 кг. но при этом и сладкое стала есть и дней рождений 6-7 было за это время. может быть медленное снижение, но если бы не было днюх, то снизила бы гораздо больше. 

И да... цель выйти на уровень поддержки -дать организму перерыв. и потом уйти в легкий дефицит 

Понимаю вас, я 7 лет на гормонах и ничего так пополнела! Я тут новенькая, но думаю скоро освоюсь и буду все делать правильно, а вам удачи <3