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me siento muy triste :( ayer fue mi aniversario y cene demasiado palomitas dulces nachos y hoy fue cumpleaños de mi hijo y comí una rebanada de pastel dulces y Doritos y poco chicharrón no e hecho tanto ejercicio como en tres días y la verdad me traumo demasiado ayúdenme con una dieta o algo o denme pocos ánimos porque siento que ya. con un día voy a comer a subir demasiado Deporvillage ya llevo 3 semanas estancada en el mismo peso y me da para abajo u.u
다이어트 캘린더 보기, 2019년 03월 23일:
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802 kcal
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지방: 28.48g | 단백질: 70.48g | 탄수화물: 72.15g.
아침 식사: Herbalife Malteada, Semillas Secas de Chía, AdeS Leche de Soya Cero Azucar. 점심 식사: Tortillas de Maíz, Tinga de Pollo, Nopales. 저녁 식사: Dolores Lomo de Atún Aleta Amarilla en Agua, Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina). 더보기
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2525 kcal
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운동:
윗몸일으키기 - 10 분, 줌바 (Zumba) - 1 시간, 휴식 - 14 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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 댓글
TRANQUILA, e pasado por eso muchísimas veces y mi error era castigarme, no es nada bueno para ti. Relajate, no pasa nada que no puedas solucionar, retoma tu dieta como la sueles llevar, quitale tal vez 100 calorías, nada drástico, para "compensar" esos días y para ver si logras des estancarte
2019년 03월 23일 작성이: Vcastrmz
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Ajusta calorías en la semana
2019년 03월 23일 작성이: Aaraon
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Gracias enserio hoy me volví a motivar y comí saludable , muy Agusto aunque ahorita muero de hambre pero ya cene me concentraré en algo mas
2019년 03월 23일 작성이: jenncass19
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Empieza de nuevo, lo malo sería que no hicieras nada. Empieza con más ganas y verás que lo lograras
2019년 03월 24일 작성이: nevarezmorquecho
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