при мес-х вес увеличиваетсядо трех кг. я не взвешиваюсь. аппетит увеличивается как не в себя есть хочется. но....надо держаться. если нарушили-не ругать себя. если хочется схомячить что то вредненькое, то лучше до обеда согрешить. помогают орешки сухофрукты, но обязательно взвешивать и считать калории. помогает так же зеленый чай.