Valentina00000님의 저널, 2019년 03월 22일

Per me no, non ha mai ucciso nessuno. 

ammappa 5 porzioni di frutta al giorno? 🤣 non so se siano troppe, dipende dal tipo di dieta che stai seguendo immagino...io penso mi sarei bruciata tutti i carboidrati della giornata con 5 porzioni, ne mangio 2, a volte 3. 

Ciao 👋🏻 l’OMS consiglia 2 porzioni di verdura e 3 di frutta, come minimo, ogni giorno per un totale max di 400gr. Il fabbisogno però è veramente soggettivo. Se sei in ipocalorica eviterei uva, banane, cachi, ciliegie, mango. Comunque resta sempre frutta. Un ottimo alimento 😊 

@rebiska: si 🤣 a dir la verità non sto facendo una dieta sto solo imparando a mangiare sano senza più contare le calorie 🙂🙂 forse abbasso a 4 porzioni 😂  

@PensieroAlimentare: in effetti ho letto è 3 porzioni per questo vi ho fatto questa domanda Xd comunque provo con 4 porzioni amo troppo la frutta 😍😍😍 

Ciao fedeee Xd anche a me non ha mai fatto male però provo ad abbassarla a 4 porzioni Xd  

Anch’io mangio tantissima frutta 🙈 cerco di limitarmi però 3/4 frutti al giorno li mangio 

ciao il fruttosio è veleno per il fegato e il corpo umano la giusta dose è zero!!!! se cerchi apporti vitaminici e sali minerali molto meglio la verdura la quale non a paragoni,inoltre il fruttosio fa ingrassare, ebbene sì ,la fastidiosa pancetta che non si riesce mai a togliere ,anche per chi fa tanta palestra e segue la dieta ,è dovuta agli zuccheri ma in particolar modo al fruttosio.insonnia occhiaie sbalzi di umore letargia= fruttosio,zuccheri .ti consiglio un film su Youtube :that sugarfilm" ti cambierà la vita 

😶 io di frutta ne mangio davvero tanta 🙈 

@andrenadi mi sembra un po' eccessivo il tuo intervento, addirittura veleno. A parte il fatto che nella frutta non è contenuto solo il fruttosio ma moltissimi altri nutrienti, specie le vitamine, secondo poi non so di che documentario tu stia parlando ma onestamente tendo a fidarmi più dell'OMS che invece mi raccomanda di consumare frutta e verdura. Poi è ovvio che qualunque cosa consumata in eccesso è nociva, anche se inali troppo ossigeno stai male. Ma parliamo di dosi perfettamente gestibili dal nostro corpo, altrimenti se fosse addirittura veleno saremmo belli che estinti e il mondo sarebbe dominato dai piccioni. 

Io anche adoro la frutta e ne mangerei a volontà. Ora sto seguendo un nuovo piano e ho solo una porzione da 150g al giorno 😭😭 

Nella mia dieta c'è come spuntino e alla fine del pranzo e della cena 

Sto leggendo un po’ su internet e mi sto rassicurando ahaha però da domani devo essere più rigida con la frutta 🙈 anche se non mangio più di 3/4 frutti al giorno la mia dottoressa me ne ha dati 2 uno come spuntino e uno dopo il pranzo era da un po’ che stavo rispettando le dosi poi in questi giorni sto avendo una voglia di frutta XDXD 

andrenadi: io that Sugar Film l'ho visto e non mi pare proprio dicessero che il fruttosio nella frutta (e meno del 50% degli zuccheri della frutta è fruttosio) facesse così male da dover eliminare la frutta. Si parlava di prodotti a cui aggiungevano zuccheri della frutta che di fatto è equivalente che aggiungere zucchero... non di non mangiare una pesca. 

Ora il fruttosio è veleno... 

La frutta purtroppo è buona ahaha se anche io ora solo 4 se riesco 3 porzioni o mi trasformo in frutta anch'io Ahahaha  

@andrenadi; Andrea mò non esagerà 😂😂😂😂😂😂😂 

Per esempio dicono anche che lo yogurt commerciale con frutta già dentro fa male ma io lo mangio uguale dopo che l'ho assaggiato non lo lascio più è diventato una droga 😭😭 

anche l arsenico a piccole dosi non fa male ma di certo non lo mangiamo(spero).ora lancio una bomba per la seguace del Oms lo zucchero non è considerato un nutriente😱😱 😱😱proteine grassi e carboidrati sono macronutrienti vitamine minerali micronutrienti, zucchero (e quindi fruttosio ) no e questo lo dice l amato Oms  

@andrenadi infatti ho detto che la frutta ha molti altri nutrienti oltre lo zucchero, che comunque è un carboidrato, per la cronaca.