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I had a good day yesterday and really managed to put the brakes on. Feeling on track today, it's a beautiful, unseasonably warm and sunny December day and I'm off out for a nice long walk in just a few minutes. More later...
다이어트 캘린더 보기, 2012년 12월 2일:
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1500 kcal
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지방: 39.53g | 단백질: 78.62g | 탄수화물: 191.13g.
아침 식사: satsuma, honey, coffee, sunfllower seeds, banana, plain yogurt, pomegranate , granola. 점심 식사: waffle, egg, tomato, cucumber, wholemeal bread. 저녁 식사: green salad, red onion, red mullet. 간식/기타: Genuine Draft Light Beer, apple granny. 더보기
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2346 kcal
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운동:
스탠딩 - 3 시간, 책상 업무 - 3 시간, 가사 - 5 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간, 휴식 - 4 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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