2010년 06월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84.4 kg
지금까지 감소한: 4.5 kg.
남은양: 0.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2010년 06월 24일:
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1619 kcal
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지방: 36.00g | 단백질: 97.01g | 탄수화물: 222.57g.
아침 식사: Nector Protein Drink, Instant Oatmeal - Maple and Brown Sugar. 점심 식사: 6" Turkey Breast, Watermelon. 저녁 식사: Chocolate Chip Cookies (with Butter), 6" Turkey Breast. 간식/기타: Banana, Dry Roasted Almonds (with Salt Added), Fiber One Chewy Bars. 더보기
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2985 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간, 운동 기계 (빠른속도) - 6 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 12 시간 54 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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