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fsanchez1982
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2019년 03월 21일
fsanchez1982님의 저널, 2019년 03월 21일
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2019년 03월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
123.1 kg
지금까지 감소한:
5.2 kg
.
남은양:
52.2 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2019년 03월 21일:
1148 kcal
지방: 40.21g | 단백질: 59.73g | 탄수화물: 135.58g.
아침 식사:
Té sin Azúcar, Penny Markt Quark Creme mit Joghurt Stracciatella, Lidl Banane, DM Bio Mais Waffel, Huevo Cocido.
점심 식사:
Penny Markt Leichtes Hackfleisch, Berenjenas con Queso y Salsa de Tomate.
저녁 식사:
Alpro Coconut, Riesa Chicken Instant Noodle Soup.
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3774 kcal
운동:
심장 (Cardio) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간.
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주 2.8 kg 감소하기
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