體脂36.3 M-6.1 F-31.2
|
66.3 kg
지금까지 감소한: 20.1 kg.
남은양: 11.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 03월 21일:
|
1237 kcal
|
지방: 47.99g | 단백질: 125.98g | 탄수화물: 61.86g.
아침 식사: 全聯 高士達巴薩米克醋, Costco 冷凍鱸魚, 7-11 美式咖啡, 生菜, Bio planete 有機初榨亞麻仁油, Costco 科克蘭全脂鮮乳, 水煮蛋. 저녁 식사: Bio planete 有機初榨亞麻仁油, 小卷, 海帶, 高麗菜, 木耳, 雞胸肉. 간식/기타: 新美珍 布丁蛋糕, Popcorners Popcorners 爆米花脆片鹹甜口味, Costco 無調味綜合堅果, Meta 纖維粉. 더보기
|
주 2.8 kg 감소하기
|