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2019년 03월 20일
intobaitem님의 저널, 2019년 03월 20일
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2019년 03월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
98.7 kg
지금까지 감소한:
12.4 kg
.
남은양:
5.7 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2019년 03월 20일:
597 kcal
지방: 22.22g | 단백질: 48.91g | 탄수화물: 68.17g.
아침 식사:
Medifast Dutch Chocolate Shake.
점심 식사:
Medifast Honey Mustard Pretzel Sticks.
간식/기타:
Valued Naturals d Naturals Dark Chocolate Almonds, Krave Sweet Chipotle Beef Jerky, Medifast Chocolate Mint Crunch Meal Bar.
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2757 kcal
운동:
사우나 - 12 분, 수영 (느리게) - 1 시간, 휴식 - 14 시간 48 분, 숙면 - 8 시간.
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주 4.4 kg 감소하기
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