2019년 03월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
77.6 kg
지금까지 감소한: 5.5 kg.
남은양: 14.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 03월 20일:
|
1361 kcal
|
지방: 29.14g | 단백질: 87.74g | 탄수화물: 161.88g.
아침 식사: Jus d'Orange Fraîchement Pressé, Lipton Thé Agrumes, Banane. 점심 식사: Lidl Escalope Cordon Bleu, Lidl Mimolette, Pain Complet, Sauce Tomate, Pâtes (Cuites). 저녁 식사: Leader Price Mimolette en Tranches, Pâtes (Cuites), Sauce Tomate, Lidl Escalope Cordon Bleu. 간식/기타: Vin Sauvignon Blanc. 더보기
|
|
4665 kcal
|
운동:
스쿼트 - 10 분, 정원 일 (원예) - 4 시간, TV 시청 - 6 시간, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 15 분, 수영 (빠른속도) - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 2 시간 20 분, 자전거 (빨른속도) - 24km/h - 15 분, 청소 - 1 시간, 요리 - 1 시간. 더보기
|
주 0.1 kg 감소하기
|