2019년 03월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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55.8 kg
지금까지 감소한: 5.7 kg.
남은양: 3.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 03월 19일:
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746 kcal
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지방: 17.52g | 단백질: 43.51g | 탄수화물: 109.35g.
아침 식사: Кофе с Молоком, Хлеб Бородинский, Джемы, Варенье, Мармелад (Низкий Сахар), Böklunder Паштет -Leberwurst, Сырники Домашние. 점심 식사: Спаржа, Гречка с Овощами ( Морковь,Лук,Болг.Перец), Индейка Тушеная с Овощами, Кофе с Молоком. 저녁 식사: Курица без Кожи Гриль ( Оф.Данные Калоризатор), Борщ Классический с Говядиной . 간식/기타: Манго ( Офиц.Данные), Квашеная Капуста, Помидоры, Помидоры Черри, Клементины, Груша. 더보기
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2370 kcal
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운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 30 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간 36 분, 가사 - 2 시간, 다림질 - 1 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 8 시간 54 분. 더보기
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안정된 체중
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