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・肩、腕トレ60分、トレッドミル30分
ｽﾐｽﾏｼﾝ ｼｮﾙﾀﾞｰﾌﾟﾚｽ
ｻｲﾄﾞﾚｲｽﾞ
ｱｯﾌﾟﾗｲﾄﾛｰ
ｹｰﾌﾞﾙ ｱｯﾌﾟﾗｲﾄﾛｰ
ｹｰﾌﾞﾙ ｻｲﾄﾞﾚｲｽﾞ
ﾄﾗｲｾﾌﾟｽｴｸｽﾃﾝｼｮﾝ
ｹｰﾌﾞﾙｶｰﾙ
ｹｰﾌﾞﾙﾄﾗｲｾﾌﾟｽﾌﾟﾚｽﾀﾞｳﾝ
ｹｰﾌﾞﾙ ﾊﾝﾏｰｶｰﾙ
ﾄﾚｯﾄﾞﾐﾙ 心拍数110
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107.9 kg
지금까지 감소한: 2.1 kg.
남은양: 9.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 03월 19일:
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2482 kcal
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지방: 45.80g | 단백질: 252.08g | 탄수화물: 280.33g.
아침 식사: 森永製菓 プロテインバー ベイクドビター, セブンイレブン おにぎり 博多辛子明太子, ルミエール 御上ちく（ちくわ5本入）. 점심 식사: セブンイレブン 菜の花のおひたし, 野菜煮物, 目玉焼き, 豆腐, セブンイレブン サラダチキン（タンドリー）. 저녁 식사: みどり 腸までとどくN-1脂肪0, 東海漬物 キムチ こくうま, ルミエール 御上ちく（ちくわ5本入）. 간식/기타: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ラテ, セブンイレブン 豆大福, セブンイレブン おにぎり 博多辛子明太子, みどり 腸までとどくN-1脂肪0. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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