2019년 03월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
61.5 kg
지금까지 감소한: 3 kg.
남은양: 0.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 03월 14일:
|
1596 kcal
|
지방: 57.31g | 단백질: 114.10g | 탄수화물: 156.51g.
아침 식사: Курага, Пшеничный Хлеб, Пестравка Сыр Голландский, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Царь Каша 7 Злаков. 점심 식사: Каждый День Цветочный Мед, Макароны Отварные, Сушки, Куриная Грудка Отварная, Куриный Бульон. 저녁 식사: Куриная Грудка Отварная, Сушки, Творожная Запеканка. 간식/기타: Орехомания Лесной Орех, Красное Яблоко, Пестравка Сыр Голландский, ВкусВилл Сало Белорусское, Пшеничный Хлеб, Пестравка Сыр Голландский, Творог 9%, Кефир Обезжиренный. 더보기
|
|
1731 kcal
|
운동:
자전거 (사이클) - 30 분, 휴식 - 16 시간 30 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
|
주 0.7 kg 감소하기
|