HanseFit님의 저널, 2019년 03월 19일

Sonntag, 17.03.2019, Tag A:

Brust
Schultern
Waden
Trizeps

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1155 kcal

지방: 23.70g | 단백질: 122.57g | 탄수화물: 113.36g.   아침 식사: Gut & Günstig Entrahmte H-Milch, Banane, Foodspring Whey Protein Banane, Kölln Schmelzflocken, Vollmilch, Kaffee. 점심 식사: Real Thai Currypaste Rot, Bamboo Garden Kokosmilch Fettreduziert, Möhren, Lauchzwiebeln, Gekochter Blumenkohl (Fettfrei gekocht), Rote Paprika, Hähnchenbrustfilet. 간식/기타: Kaffee, Äpfel, Fage Total 0,2%. 더보기

2088 kcal

운동: 국민체조 - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기