2019년 03월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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99 kg
지금까지 감소한: 0.5 kg.
남은양: 30 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 03월 19일:
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1310 kcal
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지방: 56.48g | 단백질: 75.16g | 탄수화물: 121.35g.
아침 식사: Ja! Sahne Schmelzkäsezubereitung, Kresse, Harry Toastbrot , Milch 1,5%. 점심 식사: Stadtbäckerei Junge Schlemmertasche. 저녁 식사: REWE Bio Petersilie , Lidl Griechischer Joghurt, Milbona Quark 20%, Ketchup, Gekochtes Ei, Pellkartoffeln. 더보기
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3039 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 10 분, 책상 업무 - 8 시간 30 분, 휴식 - 6 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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