2019년 03월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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96.5 kg
지금까지 감소한: 19.5 kg.
남은양: 6.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 03월 18일:
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1411 kcal
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지방: 28.72g | 단백질: 113.08g | 탄수화물: 178.51g.
아침 식사: Nature's Heart Go! Nuts, Aladino Crema de Cacahuate, Bimbo Pan Tostado, Pronto Hot Cakes Tradicionales. 점심 식사: Meta Nutrition Micellar Casein, Plátano Macho, Meta Nutrition Full Protein, Herdez Atún en Agua, Arroz Blanco. 간식/기타: MuscleTech Whey Protein Isolate. 더보기
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2705 kcal
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운동:
휴식 - 9 시간 45 분, 숙면 - 8 시간, 설거지 - 15 분, 책상 업무 - 6 시간. 더보기
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주 1.6 kg 감소하기
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