Kappamina님의 저널, 2019년 03월 18일

Saat 11 yatmana 2 saat falan varsa protein olabilir yani kilo almana faydası olur :)) 

Artık etten tavuktan sıkıldım 

Bütün gün labneli tost ekmeği yemek istiyorum soğuk sade hafif her içecekle güzel 😄 

yemelisin tabi ki 😊 

nohut pilav ayran ? Mercimek ayran ? :) 

kalorilerin çok az geldiğinde kapatman gerekki kas kaybı olmasın. Kendimden biliyorum. Bu yüzden bunu düşün ve kendini motive et. Ben herseyi geri almak isterdim. Kollarım ve bacaklarım o kadar incelerki... Kollarımı parmaklarınla sarabiliyorum. 😥 Herkesten anoreksiya damgası yiyorum. Artık düzeldiğime inanaıyorum ama. Kahvaltıda 1 değil 2-3 dilim ekmek ye mesela. Veya öğlen biraz daha fazla makarna pilav ye. Biliyorum kilo alnak korkutucu geliyor. Ama hayat boyu pişman olucağın sonuçlarınıda hesaba kat. En azından ben öyle yapıyorum. Okuduysan teşekkür ederim sadece kendi görüşlerimi ve şuan yaşamakta olduğum tecrübelerden bahsettim😊  

Bak şimdi ben gece saatlerinde neyi severdim biliyor musun :)) ekmek arası çiğ sucuk, pişirmeden ve bol kaşar :)) olsa da yisek :)) var da yemeyok :)) 

Yemelisin canım yaparsın inanıyorum 🌹🌼 

Hymnls çok teşekkür ediyorum yorumun için bana yazdığın için varlığın bana güç veriyor gerçekten anoreksi damgalarını iyi anlıyorum şuan kendimi hazır hissedemiyorum ama elimden gelen en yakın zamanda spora devam etmeyi düşünüyorum ağırlık çalışması şeklinde en azından iştah sağlar biraz 

Psikolojik destek de gerçekten çok yardımcı oluyor. Hatta tek yardımcı olan şey olabilir. Tek başına insanın bunu atlatması kolay değil. Ne olur kendine hak ettiğin değeri ver. O güçte birisin bence💪 

Anason çayı iştahını açar 😉