2019년 03월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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87.7 kg
지금까지 감소한: 32.3 kg.
남은양: 7.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 03월 18일:
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1196 kcal
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지방: 44.38g | 단백질: 90.19g | 탄수화물: 109.30g.
아침 식사: Plus Vita Zero ℅ Integral, Tirolez Creme de Queijo Minas Frescal Light, Parmalat Leite UHT Semidesnatado, Café com Açúcar. 점심 식사: Café com Açúcar, Bacon, Frango Grelhado, Qualitá Alho Frito Picado, Cenouras, Cebolinha Verde, Tomates Cereja, Batata Doce, Alface de Folha Vermelha, Alface Americana, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). 저녁 식사: Molho de Tomate, Alcatra Grelhada, Parmalat Leite UHT Semidesnatado, Café com Açúcar, Plus Vita Zero ℅ Integral. 간식/기타: Vitao Cookies Integrais com Nozes, Café com Açúcar. 더보기
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2806 kcal
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운동:
하이킹 - 27 분, 운전 - 41 분, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 12 시간 52 분, 숙면 - 2 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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