2010년 06월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.8 kg
지금까지 감소한: 1.4 kg.
남은양: 9.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2010년 06월 23일:
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1020 kcal
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지방: 12.00g | 단백질: 43.82g | 탄수화물: 190.57g.
아침 식사: Orange Juice No Pulp, Butter Spray Parkay, Fat Free Cream Cheese, Onion Bagel. 점심 식사: Macaroni and Cheese Lean cusine. 저녁 식사: Fat Free Cream Cheese, Whole Grain Bagle Lenders. 간식/기타: Minute Maid Juice Box, =Fruit and Nut Bar. 더보기
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2566 kcal
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운동:
운전 - 2 시간 15 분, 책상 업무 - 8 시간, 스탠딩 - 1 시간, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 30 분, Incline Walking - Mountain Trail - 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 3 시간 30 분, Sprints - 15 분. 더보기
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안정된 체중
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