2019년 03월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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55.8 kg
지금까지 감소한: 5.7 kg.
남은양: 3.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 03월 18일:
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589 kcal
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지방: 14.34g | 단백질: 34.68g | 탄수화물: 89.62g.
아침 식사: Сырники Домашние, Böklunder Паштет -Leberwurst, Хлеб Бородинский, Кофе с Молоком. 점심 식사: Зеленый Лук, Редис, Кофе с Молоком, Борщ Классический с Говядиной . 저녁 식사: Индейка с Овощами, Спаржа. 간식/기타: Виноград Европейских Сортов, Клементины, Помидоры Черри. 더보기
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2150 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간, 가사 - 1 시간, 다림질 - 1 시간, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 2 시간, 휴식 - 10 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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