2019년 03월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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68.5 kg
지금까지 감소한: 14.3 kg.
남은양: 9.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 03월 18일:
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1029 kcal
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지방: 44.83g | 단백질: 66.84g | 탄수화물: 88.49g.
아침 식사: Haşlanmış Yumurta, Maydanoz, Kiraz Domates, Zeytin, Yörsan Beyaz Peynir, Tam Buğday Ekmeği. 점심 식사: Marul, Dardanel Ton Klasik. 저녁 식사: Bulgur Pilavı. 간식/기타: Yaş Pasta, Nescafe Mocha, Su. 더보기
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2052 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간 20 분, 휴식 - 14 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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