2012년 11월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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123.6 kg
지금까지 감소한: 14.1 kg.
남은양: 18.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 11월 28일:
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2100 kcal
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지방: 35.09g | 단백질: 69.95g | 탄수화물: 377.32g.
아침 식사: Espresso, Gouda oder Edamer, Marmelade, Orangensaft, Original Schwarzwälder Schinken, Pfister Öko-Bauernbrot Dunkel. 점심 식사: Milchreis. 저녁 식사: Schinken und Käse-Sandwich mit Salat und Aufstrich. 간식/기타: Dattel, Getrocknete Feigen. 더보기
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3478 kcal
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운동:
운전 - 1 시간, 책상 업무 - 6 시간, 휴식 - 9 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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