2019년 03월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
76.8 kg
지금까지 감소한: 9.2 kg.
남은양: 11.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 03월 17일:
|
1644 kcal
|
지방: 68.19g | 단백질: 111.14g | 탄수화물: 151.12g.
아침 식사: Кофе, Сыр Сулугуни, Яйцо, Геркулес Овсяные Хлопья, Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Добряна Сыр Король Артур, Помидоры Черри, Сахар. 점심 식사: Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Хлеб Черный, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Куриное Филе Жареное без Масла, Макароны Отварные. 저녁 식사: Простоквашино Сметана 20%, Огурец (с Кожурой), Лаваш Тонкий, Помидоры, Куриные Бедра (Кожа не Съедена). 간식/기타: Сыр Чечил, Клубника, Савушкин Продукт Творог Нежный 5%, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Extra Гранола, Мандарины, Победа Шоколад Горький 72%, Банан. 더보기
|
|
731 kcal
|
운동:
자전거 (사이클) - 1 시간 8 분, Apple Health - 22 시간 52 분. 더보기
|
주 0.7 kg 감소하기
|