2012년 11월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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93.4 kg
지금까지 감소한: 11.8 kg.
남은양: 0.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 11월 27일:
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2511 kcal
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지방: 95.88g | 단백질: 125.68g | 탄수화물: 293.70g.
아침 식사: choc peanut butter protein bar. 점심 식사: Pepperoni, 12 Grain Bread, Rainbow Dark Potato Chips, Oven Roasted White Turkey, Sliced Provolone Cheese. 저녁 식사: Vegetable Normandy, Instant Brown Rice, Baked Chicken. 간식/기타: Wheat Thins, Trop50, Myofusion Probiotic Series - Cinnamon Roll, Sweet & Spicy Trail Mix, Sixlets, Sugar Cookie, Fruit Punch Creatine. 더보기
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4052 kcal
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운동:
쇼핑 - 20 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 5 분, Treadmill (1.52) - 15 분, 앉아있기 - 1 시간 35 분, 휴식 - 20 분, 숙면 - 4 시간 10 분, 운전 - 1 시간 40 분, 스탠딩 - 3 시간 55 분, 책상 업무 - 11 시간. 더보기
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안정된 체중
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