2012년 11월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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124 kg
지금까지 감소한: 13.7 kg.
남은양: 19 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 11월 27일:
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1770 kcal
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지방: 37.55g | 단백질: 70.51g | 탄수화물: 286.43g.
아침 식사: Fruchtquark Ananas-Kokos, Orangensaft, Salami, 100% Vollkornbrot, Vollkorn-Früchte-Müsli. 점심 식사: Hähnchenbrust (ohne Haut gegessen), Bami Goreng. 저녁 식사: Milchreis. 간식/기타: Stollen, Croissant. 더보기
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3574 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 15 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 15 분, 책상 업무 - 6 시간, 휴식 - 9 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.8 kg 감소하기
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