2019년 03월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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56.5 kg
지금까지 감소한: 5 kg.
남은양: 4.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 03월 16일:
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686 kcal
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지방: 20.75g | 단백질: 44.52g | 탄수화물: 86.43g.
아침 식사: Кофе с Молоком, Böklunder Паштет -Leberwurst, Джемы, Варенье, Мармелад (Низкий Сахар), Хлеб Бородинский. 점심 식사: Курица Вареная, Салат Диетический , Гречка с Овощами ( Морковь,Лук,Болг.Перец). 저녁 식사: Салат Диетический , Борщ Классический с Говядиной . 간식/기타: Клементины, Гранат, Помидоры Черри, Соленые Огурцы с Укропом. 더보기
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2329 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 다림질 - 1 시간, 요리 - 1 시간, 가사 - 4 시간, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간 31 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 7 시간 29 분. 더보기
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안정된 체중
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