2019년 03월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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56.5 kg
지금까지 감소한: 5 kg.
남은양: 4.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 03월 15일:
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713 kcal
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지방: 16.25g | 단백질: 53.15g | 탄수화물: 87.23g.
아침 식사: Кофе с Молоком и Сахаром, Хлеб Бородинский, Яичный Омлет, Джемы, Варенье, Мармелад (Низкий Сахар), Фруктовый Салат. 점심 식사: Приготовленная Цветная Капуста (из Свежих), Куриные Грудки (Жареные). 저녁 식사: Гречка с Овощами ( Морковь,Лук,Болг.Перец), Индейка Тушеная с Овощами. 간식/기타: Вина Рислинг, Кофе с Молоком, Клементины, Морковный Сок. 더보기
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2088 kcal
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운동:
가사 - 2 시간, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 5 시간, 휴식 - 8 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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