Irina13olt님의 저널, 2019년 03월 15일

а у меня живот начал только расти ,вес стремительно тоже ,сама не понимаю почему.Поднимаю калории с 700 до 1000-1200 

_Kristina_2000, а чего вы удивляетесь? Это как раз из-за того, что организм голодом заморили (700 это жуть, конечно). Теперь он в ужасе каждую калорию в депо отправляет, что б при следующем мучительном голодании дольше не помереть. Не пытайтесь обмануть природу, она умнее нас. Поднимать надо постепенно, двигаться и ждать. Терпение! Быстро ничего хорошего не бывает! Вам fatsecret что насчитал? 

Lisochka7, 1600 

, 

_Kristina_2000 а вы решили в 2 раза меньше-будет лучше?) ну еще б 1400 я поняла, но 700🙈. Нет, это, конечно, все реально, если вы всю жизнь готовы есть на 700. Но это ж ад, нет? Зачем так себя мучать? Честно, месяц назад у меня из-за отсутствия пресса и жира пуз был, как на 6 месяцах беременности. Только еще мягкий, как желе. Брррр😜. Сейчас я себя не узнаю, пресс вырисовывается помаленьку, а жир на животе исчез на половину, не меньше. Вешу на кило всего меньше при этом! Дело то не настолько в весе, сколько в составе тела. Кило жира и кило мышц это ведь огромная разница. Талия была 88, сейчас 83! Не гонитесь за быстрым эффектом, ставьте цель и идите к ней!  

Lisochka7,ой да,от посуды спина болит,а еще от 11месячного сыночка, который 11.3 весит))) раньше для меня занятия спортом были ужасно невыносимы,а теперь я с большим удовольствием иду сжигать свои запасы)  

Irina13olt, молодец! Распустить себя легко, а вот взяться за свое здоровье и красоту нужны силы. У меня 2 позвонка убитые, брус шести метров таскать это не фигня какая то😅. А строили мы все сами на участке. Я думала все, всю жизнь мне теперь мучаться. И вот, заниматься начала и боли прошли! Я в шоке. Смешно, до сих пор нагибаюсь и крехчу как бабка по привычке. А потом мысль: какого фига я крехчу то, не больно же? 😂😂😂 Мышечной корсет, я так полагаю. Плюс растяжка, конечно! И вот от этих небольших побед такая радость! Куда приятнее просто цифры на весах. Я раньше столько диет перепробовала и только хуже было... Усталость, голод, апатия, срывы,а потом еще и довесок... Теперь думаю: ну почему я раньше не знала, что можно без всего этого?  

Lisochka7,у меня в последнее время начал расти только живот.Слава Богу ,что всё остальное нет.Хотя пресс я качаю,он есть под жиром ,мне очень хочется,чтобы его было видно .Талия с 56 см увеличилась до 58 см.Очень обидно и страшно , надеюсь,что это просто вода или гормоны  

Lisochka7,у меня в последнее время начал расти только живот.Слава Богу ,что всё остальное нет.Хотя пресс я качаю,он есть под жиром ,мне очень хочется,чтобы его было видно .Талия с 56 см увеличилась до 58 см.Очень обидно и страшно , надеюсь,что это просто вода или гормоны  

_Kristina_2000 чтоб виден был пресс нужна сушка, тогда подкожный жир сойдет и появится рельеф.Но если конечно у вас этого жира не гигантский слой)) Мне вот сушиться бесполезно,у меня этого жира завались,нужно худеть основательно! 

Irina13olt,у меня наоборот недостаток жира ,врач сказала набрать 5 кг 

_Kristina_2000, посмотрите видео,https://youtu.be/-hDb339ls0Y, я на этот канал подписала больше 6 лет и только недавно про него вспомнила,куча полезной информации.Вчера сидела как раз смотрела это видео и блин поняла,что соотношение БЖУ у меня вообще не правильное было за эти 16 дней,вот вес и уходит фигово.Там девушка рассказывает про рацион для любой проблемы,для поддержания веса,похудения, наращивания массы и сушки.Занимаюсь тоже по ее видео,мне нравится! 

Irina13olt, спасибо большое 

Irina13olt, спасибо большое